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こんにちは。 ダイです。 今回は、ウォーキングダイエットのやり方・効果をまとめました。 どれくらいの距離歩けばいいのか?? 今の自分より少し多く、歩くように心掛けてみてください。 1日1万歩とよく聞きますが、いきなり歩くのは無理があります。 長期…
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