アトピー肌の人にボディソープを使わない勧めをします!

アトピー肌だった僕が今ほぼほとんどストレスなく生活できてます!どどん!!(どや顔)

高校三年のときに受験のストレスで幼少期のアトピーが再発してしまい常に目の上が赤く腫れ、首、胸、額、背中がかゆくてかゆくてどうしようもなくなってしまいました。

とくに入浴直後がやばいかった(゚Д゚;)

肌が熱を持ち、かゆみに拍車がかかり、入浴後1時間は肌をかきむしり、すごいストレスでした。ボロボロになった肌をみて、精神的にも落ち込んでいました。

ネットでアトピーの治し方を調べるもあんまり効くのが見つからず(´;ω;`)

そこで福山雅治さんも肌が弱く、石鹸を使わず入浴していることを知りました。

わらにもすがる思いで、石鹸を使わない入浴を始める。さらにそのときかなり肌が弱くなっていたので、刺激をさらに下げるためにシャワーの温度もぬるくしました。

最初効果が実感できるまでしんどかった思い出が(´;ω;`)
でもやってよかったーー!!(/・ω・)/

最初の3か月はけっこうしんどかった思い出があります。何がしんどかったかというと精神的にですね。石鹸を使わないなんて日本の常識ではおかしいので、人にはこのことを言えませんでした。でも効果は明らかだったのでそれだけがモチベーションでした。

でもアトピーは良くなったりでも日によっては悪化しているように感じたりするときもありました。悪化してると感じたときはこの方法は間違ってるんじゃないかと思ったこともありましたが、他に方法は思いつかなかったのでこれだけを実践し続けました。

実践し始めて、4年経過。

1年経過した時点で、かなり改善しました。時々かゆくなるときはあったけど、もうほとんどストレスはなくなりました。見た目にも目の上は少し腫れているけど、友達にも気にされないレベルまでいきました。

2年経過で、徐々にあったかいお湯にも耐えられるようになりました。たぶん肌が目に見えなくてもだいぶ健康になった証拠だったと思います。あったかいシャワーを浴びてもかゆくならなかったとき泣きそうになったのを覚えています。

そして4年経過の今、どんどん肌の調子のムラがなくなってます!!

今度は湯シャンに挑戦しようと思います!!

 

クレイジージャーニーのハードウォッチャーがおすすめの回を紹介しますー!!

クレイジージャーニーというtv番組が大好きな僕が衝撃、感動を受けた回を紹介していきます。

時系列順にはなってないので、ご了承くださいー

登山家 竹内 洋岳さんの回

名前にもう岳が入っちゃってますねw この方はすごい登山家で、この世にある8000m級の山が14座あるそうなのですが、日本人で初めてその14座すべてを登頂したすごい人です。

本人は番組中そんなにすごいことではないと発言されていましたが、それを聞いて余計すごい人だと思ってしまいました。

住職 塩沼 亮潤さんの回

1300年の歴史で千日回峰行という過酷な修行を満了した二人目のお坊さんです。大阿闍梨と呼ばれているそうです。親しみを込めて、阿闍梨さんと呼ばれることもあるとかw

物腰の柔らかい話し方ですが、エピソードの過酷さがすごいです。でもそんな過酷な修行をしているときも一度も修行をやめたいと思ったことはないそうです。

クレイジーだww

ベースジャンパー(スカイダイバー) 久保安宏さんの回

この方はすごい高い崖や丘などから飛び降りて、パラシュートを開いて着地するということをされている方です。スカイダイビンにおいても日本の先駆者であるそうで凄い方でした。

印象的だったのは底抜けに明るく、特に飛ぶ前のテンションの上がり方が異常でしたw

フリーダイバー 篠宮龍三さんの回

この方は海を垂直に潜っていって、より深いところを目指すフリーダイバーです。

なんと過去には、酸素ボンベなしで100m以上の水深まで達したすごい人です。

番組では水圧に対応するために横隔膜をぐりぐり動かしていてびっくりしました。

哲学的なことも話されていてとても興味深かったです。

洞窟探検家 吉田勝次さんの回

過去のクレイジージャーニーでもクレイジー度が最高と呼び声高い方です。

未知の世界を冒険するのが大好きで、食事もチェーン店には行かないそうですww

入口の狭い洞窟に体をねじ込んでいく姿は必見ですよww

グレートジャーニー(探検家)関野吉晴さんの回

古代の人々の旅にこだわる方でこだわりかたが異常でしたw

例えば、木を切るのに、鉄の斧が必要になり、まあ買えばいいのですが、そんなことはしません!!古代の人は鉄の斧を買っていないからです!wということで砂鉄を大量に集めて鉄の斧をつくることから始めたそうです。そんな感じで実際に旅をするときに必要な船を自分で作ってしまったそうです。クックレイジー!!

 

 

 

今回はクレイジージャーニーで個人的におすすめの回を紹介してみましたよかったら参考にしてみてください。

 

 

 

 

義足でサッカー??ダリオ・シルバの生きざま

ダリオシルバってどんな人??

wikipediaによると、ウルグアイ出身のサッカー選手で、1992年にサッカー選手としてのキャリアをスタートさせてから、スペインやイギリスなどのチームで活躍し、2006年にはその時所属していたプレミアリーグポーツマスと契約を解除し母国のウルグアイに帰国しました。

 

帰国したウルグアイで悲劇が・・・

当時の新聞によると、ウルグアイの道を車で運転中に街灯に衝突することを起こしてしまったのだ。そして病院に運ばれた後、意識不明の重体となり、右足を切断せざるを得なくなってしまいます。そして昏睡状態の時に医師が医師の判断で足を切断したので、昏睡状態を抜けた後に本人に伝えなければならない状況でした。

 

ふつうなら悲劇で終わりそうだけども・・・
この男のメンタリティ普通じゃなかったww

サッカー選手にとって命ともいえる利き足を失ったダリオは、落ち込みふさぎこむかと思ったら、カヌー選手になって、オリンピックに行くという新しい目標を口にしたのです!!メンタリティやば!!この人はどんな困難があったとしても自殺という選択肢は選ばなそうですねww 見習いたいっす。

それから義足生活になり・・・

2006年9月23日の事故以来2年半後、2009年1月13日にウルグアイとアルゼンチンのチャリティマッチに義足で出場しなんとpkで得点まで決めてしまったのです。そのときの周りの選手やスタジアムの雰囲気は感動的なものになっていました。

最近サッカーがみるのが好きでよく見てるのですが、有名なスタープレイヤーだけ知ってサッカーを知った気になってましたが、こんな面白い生き方のサッカー選手がまだまだいると思うと、とてもワクワクします!youtubeでも見れると思うので検索してみてね。 

人生何があるかわからないなー(゚Д゚;)

最近テレビで見た人は東京大学で教授をされている方なんですが、そのかたは幼少期に視力と聴覚を失ったかたでした。しかし指点字という方法でコミュニケーションをとり東京大学の教授になったそうです。自分が視力と聴覚を失うと思うとぞっとしますが、その方は生きるモチベーションを失わずに、研究をされているそうです。

人にとって大事なのはモチベーションだけ説!!

この二人を見てるとそう思っちゃいます。生きるモチベーションを下げるようなことだけは避けていこうと思いまーす。締まらないけどww 

読んでくれてあざしたーm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠の質を上げるために必要なこと

 

 

睡眠時間は意思で決めるのではなく、遺伝で決まっている

まずはショートスリーパーについては書きたいと思います。ショートスリーパーとは短時間睡眠で元気に生活している人のことです。ショートスリーパーになりたいと思った方も多いと思いますが、ショートスリーパーは遺伝だということがわかっています。つまりショートスリーパーの遺伝子を持っていなければどんなに頑張っても難しいということです。自分がショートスリーパーになれるか試したいという方は試してもいいと思いますが、だめだと思ったら潔くあきらめましょう。

まずは質より量

自分がショートスリーパーではないということがわかったら、睡眠の量がまず何より大事だということです。タイトルは睡眠の質を上げるために必要なことでしたが、まず何より量は大事だということです。これは皆さんが当たり前に思っていることですが、当たり前であるがゆえに軽視されているように感じます。僕は毎日8時間寝ています。8時間は寝すぎでしょと思った方は少なくないと思います。でもこの感覚は日本独特だと言えます。なぜなら日本の平均睡眠時間は6.5時間であり、睡眠時間が6時間以下の人が約40%といわれています。フランスの平均睡眠時間は8.7時間、アメリカの平均睡眠時間は7.5時間といわれているので、それに比べると日本の平均睡眠時間は少ないことがわかります。また女性約63万人を対象にした調査では、寝なくても、寝すぎてもダイエットや健康に逆効果だという結果が出ています。この調査で分かったことは睡眠時間が7、8時間付近の人のBMI値が最も低く死亡率も低い調査結果がでています。そして7時間より睡眠時間が短くなるにつれて、BMI値も上がっていました。逆に睡眠時間が10時間付近になるとBMI値が大きく上がっていました。この調査からみると睡眠時間は6から8時間が理想だとわかります。今現在、睡眠が6時間以下の方はまずは6時間以上睡眠時間をとることを目標にしてほしいと思います。そのあとに睡眠の質を追求してほしいと思います。

続いて具体的に睡眠の質を上げる方法を書いていきます

1就寝時間の固定

起きる時間を固定するよりも就寝時間を固定するほうがいいといわれています。それはなぜかというと、就寝時間のほうが起きる時間をコントロールするのが難しいからです。就寝時間を遅くするのは簡単ですが、早くするのは難しいです。実験で通常就寝する時間の直前から2時間あたりまでがもっとも眠りにくいことがわかっている。だから就寝時間を早めることは難しいのです。まずは就寝時間を固定することをおすすめします。

 

2就寝1時間前になったらスマホ、パソコンを見ない

ブルーライトが睡眠に悪影響を与えるということもありますし、さらに操作によって脳を刺激してしまいます。なので就寝1時間前になったら、読書をしたり単調な音楽を聴いたりと刺激の少ない行動を習慣にすることをおすすめします。習慣にすることで睡眠の導入がスムーズになります。

3寝る前に入浴して体温をコントロール

40度のお風呂に15分入ったあとで測定すると、深部温度が約0.5℃上がったという実験結果がある。その上がった0.5℃が元に戻るまでに90分ぐらいかかるといわれているので、寝る90分前に入浴を済ませるとスムーズに入眠できます。

4朝食をとりましょう

朝食には、体温を上げ、体内のリセット効果、肥満防止効果があるのでとても重要です。朝食をがっつり食べて、夕食を軽めにすることが理想的です。そうすると朝起きた時におなかがすいている状態になり質がいい睡眠をとれてるかのバロメーターになります。ただし夕食をとらないと覚醒して眠むれなくなってしまうので適度にとることが重要です。

5適度な運動をしよう

睡眠に限らずあらゆることにいい影響を与えていることがわかっているので運動をしないという選択肢はないと思います。激しい運動をする必要はなく歩くだけでも覚醒し、適度な疲労が睡眠の導入に役立ちます。運動に関しては良いことしかないのですることをお勧めします。

 

以上で今回は睡眠についてまとめてみました。簡単にできそうな行動から習慣化していって快適な睡眠をしましょう。ここまで読んでいただいてありがとうございました。

流行に乗っかってあまりいいことは無いと思うんだけども、ミニマリストはちょっと合うかも。

 

ちょっと最近テレビとかでも露出が増えているミニマリストが気になって少し実践してみたら良い感じなので(適当、雰囲気)お話したいと思うよ。

まずミニマリストとは?

最小限のもので生活する人のことです。

ただいきなり最小限が分かるわけではないので、試行錯誤して自分に本当に必要なものを知っていくという感じでしょうか。男性は化粧品はほぼ要らないと思いますが、女性は必須ですよね。人それぞれ必要なものは違うので、自分自身で考えていくというのがミニマリストかなと思います。

ごみ屋敷or何も無い??

僕はとても面倒くさがりで、数年前は部屋はごみ屋敷でしたw 

テレビで見るようなレベルではありませんが、まぁまぁひどかったです。

そしてそのときは自分はだらしが無く、自制心が無いから部屋が汚いと思っていました。でも実際には違いました! だらしが無いのは本当ですがw だらしが無いのと部屋が汚いのは別ということです。今でも僕は面倒くさがりですが、部屋はきれいになりました。きれいというか物が少ないです。

 

 

 

ドラクエ11がでるの?3ds版もある?

買おかなww

 

僕はドラクエが好きで1から9まではプレイしたのですが、10はプレステ4を持っていないということもあり、プレイしていませんでした。で今回ドラクエ11が出ると知った時もどうせプレステ4かスイッチでしょ?持ってませんよーといじけていたのですが、今回はなんとプレステ4と3dsでも販売されるそうです。貧乏な僕ですが、友達からもらった3dsは持ってるので、プレイできます!やったー!! 

でどんな感じなのかな??

気になったので調べて見ましたーまず販売は2017年7月29日だそうですよ。待ち遠しいですw しかも調べていて驚いたのですが今作はオフラインだそうです。これは熱いです!!最近のゲームはオンラインが主流でオンラインにはオンラインのいいところがあると思いますが、ドラクエに関してはオフラインが賛成です。俄然テンションが上がってきました。現在テンション5ですw

そして次は自分が買うであろう3ds版とps4版の違いを調べました。まず値段が安いということですねwうん。

ps4は8980円で3dsは5980円です。ps4は持ってないので、僕の場合は一択ですがw

3ds版の利点

過去の3DS版の最大の利点はやはり、電車での移動中や学校でも遊べることですよね。3DS版では、最新のドラクエシリーズのようにリアルな世界で遊べるのはもちろん、過去のドラクエシリーズと同様にドット絵で遊べるらしいです。つまり、3Dと2Dを切り替えて遊ぶことができるようです。

 

逆にps版の利点は?

単純にグラフィックやばいきれい!ということですよねwこれはハードが違うのでしょうがないですけど、据え置きの大きな利点ですよね。僕は手が出ないけど、プレイしてみて名作だったら、ps4も買っちゃうかも。

個人的に気になる点

ドラクエはいくつかの成長システムがありましたが、今回はドラクエ8みたいなスキルシステムだそうですよ。自分好みのキャラクターにできるのがいいですよね。ドラクエ6、7みたいな職業システムも大好きですけどねーw

スイッチもくる説

スイッチは現段階発売発表はされてませんが、後発で発売する説が濃厚ですねー。スイッチも今持ってないので、買えるかはわかりませんww

おまけww

今回はカジノやそれ以外のやりこみ要素も細部までこだわっているそうですよ。そして男子必見ぱふぱふも進化してるそうですよww